Υπάρχει καλή διατροφική λύση που θα μπορέσετε να βρείτε σε χιλιάδες άρθρα, για το πως να χάσετε βάρος. Για παράδειγμα ένα πλάνο διατροφής με πρωτεΐνες, με γκρέιπφρουτ, με βιταμίνες και πολλά πολλά άλλα. Ωστόσο, κάποιοι δεν ακολουθούν σωστά αυτά τα προγράμματα και τελικά έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θα περίμεναν.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πως πρέπει να είναι ένα καλό πρόγραμμα διατροφής:
• Οι τροφές για ένα υγιές πλάνο απώλειας βάρους δεν θα πρέπει να σας κοστίζουν μία περιουσία . Μια ισορροπημένη διατροφή με λαχανικά, φρούτα, άπαχα κρέατα, δημητριακά ολικής αλέσεως και τα χαμηλής σε περιεκτικότητα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι διαθέσιμα στο πιό κοντινό μανάβικό σας.
Να είστε επιφυλακτικοί με ορισμένα τρόφιμα για την απώλεια βάρους, ή ακόμη και μια ομάδα ολόκληρων τροφίμων:
• Το σώμα σας μπορεί να χρειαστεί ορισμένες σημαντικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να έχει ενέργεια όλη την ημέρα.
Μια άλλη ένδειξη ότι ένα πλάνο διατροφής δεν είναι αυθεντικό είναι εκείνο που απαιτεί από εσάς να κάνετε στερητικές δίαιτες και να βάζετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας:
• Ο τρόπος ζωής και οι διατροφικές ανάγκες είναι διαφορετικές για κάθε άτομο, συμπεριλαμβανομένου και του επίπεδου δραστηριότητας, την ηλικία και τις ιατρικές καταστάσεις. Ένα πλάνο διατροφής θα σας επιτρέψει να είστε πιό ευέλικτοι στις επιλογές σας, κάνοντάς το ενδιαφέρον και διασκεδαστικό. Για αυτό πολλές φορές όταν δεν μας αρέσει ένα διατροφικό πλάνο, το παρατάμε, με αποτέλεσμα να μην χάνουμε τα κιλά που θέλουμε, αλλά και να ψάχνουμε νέες μεθόδους, που μπορεί να είναι χειρότερες από το πλάνο που αφήσαμε.
Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει την έρευνα και να είστε σίγουροι ότι θα φέρει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Ένα καλό σχέδιο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, παρέχοντας παράλληλα τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας . Επίσης, θα σας δείξει πώς να χάσετε βάρος με μια επιλογή από φαγητά που έχετε ήδη, όπως και κάποια που εσείς πρέπει να αγοράσετε. Τέλος, ένα καλό πλάνο διατροφής θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τις συνήθειες που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πως πρέπει να είναι ένα καλό πρόγραμμα διατροφής:
• Οι τροφές για ένα υγιές πλάνο απώλειας βάρους δεν θα πρέπει να σας κοστίζουν μία περιουσία . Μια ισορροπημένη διατροφή με λαχανικά, φρούτα, άπαχα κρέατα, δημητριακά ολικής αλέσεως και τα χαμηλής σε περιεκτικότητα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι διαθέσιμα στο πιό κοντινό μανάβικό σας.
Να είστε επιφυλακτικοί με ορισμένα τρόφιμα για την απώλεια βάρους, ή ακόμη και μια ομάδα ολόκληρων τροφίμων:
• Το σώμα σας μπορεί να χρειαστεί ορισμένες σημαντικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να έχει ενέργεια όλη την ημέρα.
Μια άλλη ένδειξη ότι ένα πλάνο διατροφής δεν είναι αυθεντικό είναι εκείνο που απαιτεί από εσάς να κάνετε στερητικές δίαιτες και να βάζετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας:
• Ο τρόπος ζωής και οι διατροφικές ανάγκες είναι διαφορετικές για κάθε άτομο, συμπεριλαμβανομένου και του επίπεδου δραστηριότητας, την ηλικία και τις ιατρικές καταστάσεις. Ένα πλάνο διατροφής θα σας επιτρέψει να είστε πιό ευέλικτοι στις επιλογές σας, κάνοντάς το ενδιαφέρον και διασκεδαστικό. Για αυτό πολλές φορές όταν δεν μας αρέσει ένα διατροφικό πλάνο, το παρατάμε, με αποτέλεσμα να μην χάνουμε τα κιλά που θέλουμε, αλλά και να ψάχνουμε νέες μεθόδους, που μπορεί να είναι χειρότερες από το πλάνο που αφήσαμε.
Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει την έρευνα και να είστε σίγουροι ότι θα φέρει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Ένα καλό σχέδιο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, παρέχοντας παράλληλα τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας . Επίσης, θα σας δείξει πώς να χάσετε βάρος με μια επιλογή από φαγητά που έχετε ήδη, όπως και κάποια που εσείς πρέπει να αγοράσετε. Τέλος, ένα καλό πλάνο διατροφής θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τις συνήθειες που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος.
Thessaloniki Time
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου